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🔽풀 다운(Pull Down) 그립 종류에 따른 자극 차이 5가지 🔽 🔸Lat Pulldown Grip Variations – Back Activation Guide💥 1. 좁은 언더그립 랫풀다운 (Close Underhand Grip Pulldown) - 손을 어깨보다 좁게, 손바닥이 자신을 향하도록 잡고 당기면 광배근 하부(Lower Lats) 와 이두근(Biceps) 이 강하게 개입됩니다. 2. 중간 중립그립 랫풀다운 (Medium Neutral Grip Pulldown) - 손바닥이 서로 마주보는 중립 그립으로 당기면 광배근 전체(Lats Overall)가 고르게 자극됩니다. 3. 와이드 그립 랫풀다운 (Wide Grip Pulldown) - 어깨보다 넓게 잡고 팔을 벌리듯 당기면 광배근 상부(Upper Lats)에 강한 수축이 일어납니다. 4. 좁은 패러럴 그립 랫풀다운 (Close Parallel Grip Pulldown) - 패러럴 손잡이를 어깨보다 좁게 잡아 당